کوکو سیب‌زمینی

کوکوی خوشمزه با سیب‌زمینی

0 دقیقه
زمان کل
4 نفر
تعداد پرسنج
285.00
کالری
آسان
سطح سختی

درباره این غذا

کوکوی خوشمزه با سیب‌زمینی

مواد لازم

  • تخم‌مرغ
    5.00 عدد
  • سیب‌زمینی
    400.00 گرم
  • پیاز
    80.00 گرم
  • لوبیا سبز
    0.50 قاشق چایخوری
  • روغن مایع
    40.00 میلی‌لیتر
  • نمک
    1.50 قاشق چایخوری
  • فلفل سیاه
    0.50 قاشق چایخوری

مراحل دستور پخت

1
پخت سیب‌زمینی

سیب‌زمینی را بپزانید و پوره کنید


2
تفت پیاز

پیاز را با زردچوبه تفت دهید


3
مخلوط مواد

تخم‌مرغ، سیب‌زمینی، پیاز و چاشنی را مخلوط کنید


4
پخت کوکو

در ماهی‌تابه بپزانید و برگردانید

ارزش غذایی (در هر پرس)
کالری 285.00 kcal
پروتئین 11.00 گرم
چربی 15.00 گرم
فیبر 2.80 گرم
قند 1.50 گرم
سدیم 380.00 میلی‌گرم
کلسترول 0.00 میلی‌گرم
وعده‌های مناسب
صبحانه

غذاهای مشابه

No image
پنکیک ایرانی
0 دقیقه 315.00 کالری
No image
ماکارونی با سس گوجه
0 دقیقه 485.00 کالری
No image
کشک و کدو
0 دقیقه 265.00 کالری
No image
چای و شیرینی
0 دقیقه 165.00 کالری

عضویت در خبرنامه

برای دریافت مقالات و دستورهای رژیمی ایمیل‌تان را وارد کنید.