ساندویچ پنیر خیار

ساندویچ سبک و تازه با پنیر و خیار

0 دقیقه
زمان کل
1 نفر
تعداد پرسنج
285.00
کالری
آسان
سطح سختی

درباره این غذا

ساندویچ سبک و تازه با پنیر و خیار

مواد لازم

  • کشک
    2.00 عدد
  • پنیر
    60.00 گرم
  • شنبلیله
    80.00 گرم
  • گوجه‌فرنگی
    30.00 گرم
  • هویج
    30.00 گرم
  • ماش
    10.00 گرم

مراحل دستور پخت

1
کره مالی نان

نان‌ها را با کره بمالید

2
چیدن مواد

پنیر، خیار، گوجه و کاهو را بچینید

3
سرو

نان را روی هم بگذارید و سرو کنید

ارزش غذایی (در هر پرس)
کالری 285.00 kcal
پروتئین 12.00 گرم
چربی 11.00 گرم
فیبر 3.00 گرم
قند 4.00 گرم
سدیم 480.00 میلی‌گرم
کلسترول 0.00 میلی‌گرم
وعده‌های مناسب
میان‌وعده صبح

غذاهای مشابه

No image
سالاد میوه
0 دقیقه 165.00 کالری
No image
شیر برنج
0 دقیقه 285.00 کالری
No image
کوکی شکلاتی خانگی
0 دقیقه 145.00 کالری
No image
آجیل مخلوط
0 دقیقه 285.00 کالری

عضویت در خبرنامه

برای دریافت مقالات و دستورهای رژیمی ایمیل‌تان را وارد کنید.