نان پنیر سبزی

شام سبک با نان، پنیر و سبزی

0 دقیقه
زمان کل
1 نفر
تعداد پرسنج
295.00
کالری
آسان
سطح سختی

درباره این غذا

شام سبک با نان، پنیر و سبزی

مواد لازم

  • پنیر پیتزا
    2.00 عدد
  • پنیر
    80.00 گرم
  • جعفری
    50.00 گرم
  • کرفس
    30.00 گرم
  • شنبلیله
    50.00 گرم
  • گوجه‌فرنگی
    50.00 گرم
  • گردو
    20.00 گرم

مراحل دستور پخت

1
آماده‌سازی

نان را پهن کنید

2
چیدن مواد

پنیر، سبزی، خیار و گوجه بچینید

3
سرو

لوله کنید و با چای سرو کنید

ارزش غذایی (در هر پرس)
کالری 295.00 kcal
پروتئین 14.00 گرم
چربی 11.00 گرم
فیبر 5.00 گرم
قند 4.00 گرم
سدیم 480.00 میلی‌گرم
کلسترول 0.00 میلی‌گرم
وعده‌های مناسب
شام

غذاهای مشابه

No image
دمنوش نعناع
0 دقیقه 25.00 کالری
No image
چای و شیرینی
0 دقیقه 165.00 کالری
No image
سالاد میوه
0 دقیقه 165.00 کالری
No image
نیمرو ساده
0 دقیقه 196.00 کالری

عضویت در خبرنامه

برای دریافت مقالات و دستورهای رژیمی ایمیل‌تان را وارد کنید.