کوکو سبزی

کوکوی خوشمزه و معطر با سبزی‌های تازه و تخم‌مرغ

0 دقیقه
زمان کل
4 نفر
تعداد پرسنج
245.00
کالری
آسان
سطح سختی

درباره این غذا

کوکوی خوشمزه و معطر با سبزی‌های تازه و تخم‌مرغ

مواد لازم

  • تخم‌مرغ
    6.00 عدد
  • جعفری
    200.00 گرم
  • شوید
    150.00 گرم
  • تره
    100.00 گرم
  • نعناع
    50.00 گرم
  • گشنیز
    30.00 گرم
  • گردو
    50.00 گرم
  • روغن مایع
    40.00 میلی‌لیتر
  • نمک
    1.50 قاشق چایخوری
  • فلفل سیاه
    0.50 قاشق چایخوری

مراحل دستور پخت

1
آماده‌سازی سبزی

سبزی‌ها را شسته، خرد کرده و آب آن را بگیرید


2
مخلوط کردن مواد

تخم‌مرغ، سبزی، گردو و چاشنی را مخلوط کنید


3
ریختن در ماهی‌تابه

مخلوط را در ماهی‌تابه روغنی بریزید


4
پخت

با حرارت ملایم تا زمانی که ته آن طلایی شود


5
برگرداندن

کوکو را برگردانید و روی دیگر را بپزانید


6
سرو

برش بزنید و با ماست و نان سرو کنید

ارزش غذایی (در هر پرس)
کالری 245.00 kcal
پروتئین 14.00 گرم
چربی 16.00 گرم
فیبر 4.50 گرم
قند 2.50 گرم
سدیم 380.00 میلی‌گرم
کلسترول 0.00 میلی‌گرم
وعده‌های مناسب
صبحانه

غذاهای مشابه

No image
انار
0 دقیقه 235.00 کالری
No image
سالاد میوه
0 دقیقه 165.00 کالری
No image
ماست میوه‌ای
0 دقیقه 215.00 کالری
No image
کوکو سیب‌زمینی
0 دقیقه 285.00 کالری

عضویت در خبرنامه

برای دریافت مقالات و دستورهای رژیمی ایمیل‌تان را وارد کنید.