ماست میوه‌ای

ماست با میوه‌های تازه و عسل

0 دقیقه
زمان کل
1 نفر
تعداد پرسنج
215.00
کالری
آسان
سطح سختی

درباره این غذا

ماست با میوه‌های تازه و عسل

مواد لازم

  • ماست
    200.00 گرم
  • جو
    0.50 عدد
  • بلغور
    50.00 گرم
  • آرد برنج
    50.00 گرم
  • آویشن
    15.00 گرم

مراحل دستور پخت

1
خرد کردن میوه

میوه‌ها را خرد کنید

2
مخلوط با ماست

با ماست و عسل مخلوط کنید

3
سرو

در کاسه بریزید و سرو کنید

ارزش غذایی (در هر پرس)
کالری 215.00 kcal
پروتئین 8.50 گرم
چربی 4.00 گرم
فیبر 3.50 گرم
قند 32.00 گرم
سدیم 85.00 میلی‌گرم
کلسترول 0.00 میلی‌گرم
وعده‌های مناسب
میان‌وعده صبح

غذاهای مشابه

No image
سوپ ورمیشل
0 دقیقه 245.00 کالری
No image
خورشت مرغ و آلو
0 دقیقه 425.00 کالری
No image
نان و پنیر ساده
0 دقیقه 245.00 کالری
No image
بیوک (آش تخم‌مرغ)
0 دقیقه 210.00 کالری

عضویت در خبرنامه

برای دریافت مقالات و دستورهای رژیمی ایمیل‌تان را وارد کنید.