کوکو لوبیا سبز

کوکوی خوشمزه با لوبیا سبز و تخم‌مرغ

0 دقیقه
زمان کل
4 نفر
تعداد پرسنج
215.00
کالری
آسان
سطح سختی

درباره این غذا

کوکوی خوشمزه با لوبیا سبز و تخم‌مرغ

مواد لازم

  • تخم‌مرغ
    5.00 عدد
  • کدو حلوایی
    300.00 گرم
  • پیاز
    80.00 گرم
  • سیر
    3.00 حبه
  • لوبیا سبز
    0.50 قاشق چایخوری
  • روغن مایع
    30.00 میلی‌لیتر
  • نمک
    1.00 قاشق چایخوری
  • فلفل سیاه
    0.50 قاشق چایخوری

مراحل دستور پخت

1
پخت لوبیا سبز

لوبیا سبز را بشویید و در آب جوش بپزانید


2
تفت دادن

پیاز و سیر را تفت دهید و لوبیا را اضافه کنید


3
مخلوط با تخم‌مرغ

تخم‌مرغ‌ها را با چاشنی بزنید و با لوبیا مخلوط کنید


4
پخت کوکو

در ماهی‌تابه بریزید و با حرارت ملایم بپزانید

ارزش غذایی (در هر پرس)
کالری 215.00 kcal
پروتئین 12.00 گرم
چربی 13.00 گرم
فیبر 3.50 گرم
قند 4.00 گرم
سدیم 340.00 میلی‌گرم
کلسترول 0.00 میلی‌گرم
وعده‌های مناسب
صبحانه

غذاهای مشابه

No image
نان پنیر گردو
0 دقیقه 385.00 کالری
No image
دمنوش نعناع
0 دقیقه 25.00 کالری
No image
سالاد میوه
0 دقیقه 165.00 کالری
No image
املت سبزیجات
0 دقیقه 245.00 کالری

عضویت در خبرنامه

برای دریافت مقالات و دستورهای رژیمی ایمیل‌تان را وارد کنید.